開篇語：
    對崇敬大自然的旅游者來說，沙巴是馬來西亞之旅中最令人心動的一站。如果你喜歡探險刺激，可以進入原始森林跋涉，勘探巖洞，乘筏渡河，一窺“長鼻猴”的起居，或前往深海釣魚，或潛水觀賞五光十色的海洋生物；如果你愛好挑戰自我，可以攀登東南亞的第一高峰基納巴盧山（4101米）；如果你熱愛風土人情，可以游覽部落長屋，體驗道地的“斗磨”集市；如果你珍愛生命，可以在世界最大的森林保護區零距離接觸婆羅洲森林人猿，欣賞世界上最大的花卉——萊佛西亞花；這就是沙巴，馬來西亞動感的探險部落。
                                                            

交通：
航空
    馬來西亞各地都有許多航班飛往哥打京那巴魯市，機場位于市區西南8.5公里的阿盧岬海岸附近。從機場到市區的班車運營時間為6：00－21：30，每隔10－30分鐘就有一班，行程25分鐘，票價1馬元，出租車大約需要10－13馬元。

水運
    從哥打京那巴魯市到納民島每天都有班輪，航行時間3小時。

公路
    沙巴的高速公路可以到達沙撈越、山打根（Sandakan），而且交通狀況非常好，不會出現堵車現象。如果想在路上塔便車的話，一定要結伴同行，以防意外。哥打京那巴魯到山打根之間有大巴士往返，而到其他地方基本上都是迷你巴士，這種迷你巴士早上的車次非常頻繁，到了下午，長途的車次就比較少了，所以如果出行最好在早上出發。

住宿：
    沙巴有許多四、五星級的酒店和渡假村可供選擇。沙巴還建有很多有特色的度假村，比如高爾夫球度假村、香格里拉度假村、拉曼公園的嘉亞 （Gaya）島上（這里的住宿必須在市區的沙巴國家公園辦公室Sabah Parks Office預訂），度假村內還有貝類養殖場，林間還有小鳥棲息，很有生活氣息。

美食：
    在沙巴有各式各樣、不同質地的美食可以選擇，大概是婆羅州(Borneo)最好的都市。在市中心就有中國菜、印度菜、印尼菜、西班牙菜、菲律賓料理、日本料理、 韓國料理和西式料理等各種餐館。
    最棒的夜市在Sedco Kompleks特色是海鮮，但也有其它種類食物。這些攤販多販售來自菲律賓的二手商品，但也有很多不錯各式各樣的小吃。甚至可以吃到印尼coto Makassar(水牛肚湯)。
    沙巴的大賣場是撿便宜的好所在。中央點(Centre Point)賣場地下樓有多樣化的美食街，諸如中國菜、馬來西亞料理；西式餐點則有必勝客、肯德基等; 在一樓還有漢堡王。在優漢百貨公司(Yoahan department store)二樓有些略貴的餐飲，環境清新安靜。在威斯瑪默帝卡(Wisma Merdeka)賣場二樓有小巧精致的餐飲中心。在Sinsuran Kompleks的E區有間不醒目的中國餐館， 凱達庫板山興(Kedai Kopi Seng Hing)， 中餐提供有名的蝦仁湯，強烈推薦。
                                                   

娛樂：
游泳、潛水、沙灘漫步
    沙巴東海岸仙本那（Semporna）岸外的詩巴丹（Sipadan）島這是東南亞最出色的潛水天堂之一。沙巴還有另一個潛水天堂-- 拉央拉央環礁 （Layang-Layang Atoll），位于納閩（Labuan）西北200多公里的南中國海，海水常年清澈見底，適合駕風帆、潛水、釣魚或者觀賞成千上萬的鳥群筑巢孵卵。
五光十色的夜生活
    夜晚，沙巴的娛樂場所活動就更多了。從西式酒吧到設有現場演奏的迪士可舞廳，再到卡拉OK酒廊，都是放松自我的好地方。若還想體驗沙巴風情的傳統文化表演，可去一些設有文化表演的餐館觀賞。
高爾夫球運動
    除此之外，沙巴沙巴還有六座頂級的高爾夫球場，每一座都可以讓你在享受高爾夫運動樂趣的同時，享受到自然美景。
東姑阿都拉曼海洋公園
    東姑阿都拉曼海洋公園（Tunku Abdul Rahman）位于哥打京那巴魯外海3至8公里處，由五個美麗島嶼所組成，是珊瑚礁及海洋生物的保護地。
位置：距離沙巴首府亞庇市外海約3-8公里之間的海岸上。
交通：從京那峇魯碼頭乘快艇，只需10到20分鐘就能到達，船費約每個島50元，可以和船夫討價還價，入島費則是每人25元。
九魯河泛舟
    九魯河（Kiulu River）距哥打京那巴魯有1小時車程。在那里有一項非常著名的運動——湍流泛舟（White Water Rafting）。
神山公園
    神山公園（KINABALU National Park），是沙巴的名勝之一。公園占地754平方公里，院內的生態保護得非常好，從熱帶植物到寒帶植物，可以說世界上再也找不到這樣一個植物生態的會合地。
交通：
    每天有哥打京那巴魯和蘭瑙之間的班車會經過公園門口，從哥打京那巴魯7：30出發，2小時到達公園，車費10馬幣左右，返回哥打京那巴魯的班車，8：00經過公園。還有爬山車和其旅游巴士供租用，
紅樹林：
    去紅樹林可以看長鼻猴和螢火蟲。長鼻猴很“難看”，不是猴子張得難看，而是看起來很費勁，可以在當地租一個望遠鏡RM5。螢火蟲我們根本就沒看到，因為說是上周一直下雨，發了大水，把螢火蟲都沖跑了。

購物：
    市內著名的菲律賓市場位于Centre Point購物中心后面，里頭的攤檔一個挨著一個，貨品掛擺令人眼花繚亂，琳瑯滿目的手工藝品奇特又可愛，有手提袋、小錢袋、木制相框、民族小娃娃，還有風鈴、手鏈、扣針等色彩繽紛的裝飾品，當然也少不了巴迪布（有各式各樣吸引人的設計及顏色，其制作方式是以蠟繪圖或以熱且著蠟的印記而成）衣褲，建議身材好的女士買一條Sarong（筒裙），價格馬幣30元左右。還可以買些印有“沙巴”字眼的形形色色T恤。 

旅程提示：
裝備:
照相機（膠卷）、水下照相機、手機（電池板）、浮潛工具（潛望鏡，呼吸器和腳蹼，迪卡儂）、對講機、紙筆、雙肩包或腰包、MP3、CD（電池、碟片）和書、
錢（信用卡、美元零錢）、護照+機票（來回程）、
服裝:
運動鞋（運動襪）、拖鞋(涼鞋)、泳衣、泳帽、泳鏡、內衣內褲、睡衣、外衣＋褲子（裙子）、遮陽帽、太陽眼鏡、太陽傘、輕便雨衣、大絲巾
日用品:
毛巾、牙刷牙膏、卷筒紙、餐巾紙、濕紙巾、梳子（頭繩）、剃須刀、隱形眼鏡及藥水、護墊、
爽膚水、潤膚乳、高標號的防曬霜（最好是防水的）、曬后修復、潤唇膏、洗面奶、洗頭膏、沐浴露、
保鮮袋、手電筒、勞工手套、驅蚊液、電蚊香（片）、晾衣繩
食品:
礦泉水、餅干糕點、芥末、醬油、方便面、巧克力、一壺茶葉、零食若干
藥品:
體溫計、酒精棉、風油精、邦迪創可貼、眼藥水、黃連素、百服寧、暈船藥